初産で双子（MDツイン）を妊娠中で、妊娠31週目に入りました！
37週目に誘発分娩をして、下からのお産の予定です（もちろん双子なので帝王切開の可能性も十分あります）
「双子の妊娠31週目ってどんな感じなんだろう～」という疑問の参考になると幸いです！
自身の体調
マイナートラブルは絶えないですが、管理入院もなく家で過ごせています～双子の場合は早産になる確率が高く、知り合いの双子ママは管理入院になった方も多い中で、家で過ごせているのはよかったです…！
・体重：妊娠前から＋8.5㎏（体重はかなりコントロールできている方みたいです）
・腹囲：108㎝
・安静時心拍数：74bpm
・他：食後に胃酸が上がってきて辛い…。腰や背中が痛い…。
・安静時心拍数
妊活をしているときに体調管理で「オーラリング」というヘルスケアデバイスを購入したのですが、妊娠期間中も体調管理がしやすくておすすめです！
妊娠してから安静時心拍数が激上がりしたのが見てすぐ分かります！
息切れしやすくなった気がする…など身体の不調を感じたときに、自分の身体を数値で把握できるので、自分自身も安心できるし、家族に共有することで大変さをより実感してもらえるメリットがあります！
参考までに、こんな感じで見れます～＾＾
9月に妊娠が分かって、妊娠4か月目の12月からぐんと上昇し、現在妊娠31週目の4月には更に上昇していることがわかります
・胃酸
私の場合、胃酸が上がってくるのは妊娠18週あたりから症状として出ていたので、妊婦検診で相談して薬を処方してもらっています！ラクになるので、同じような症状がある方は我慢せず検診でお医者さんに相談してみるとよいですよ！
ちなみに私は「ファモチジン」という薬を処方してもらっています
・腰痛、背中痛
腰や背中は30週目からひどくなってきて、夜寝付けないレベルになったので今回初めて痛み止めを処方してもらいました！まだ飲んでないけど、我慢できないレベルになったら飲める薬があると思うと気持ちがラクになるので処方してもらいました！
薬の名前は「カロナール錠200」です
赤ちゃんの状況
・胎位：二人とも頭が下（頭位）
・想定体重：1800gと1700g
・胎位
お互いが向き合っておでことお腹がくっついている状態とのことでした
また、身体の右側の子が横腹あたりにいて、左側の子は背中がおへそあたりで全体的に右側に寄っているみたいです
右側の方ばかりに胎動を多く感じていたので、不安になって聞いてみたところ、単純に右側に2人が寄っているだけでした笑
赤ちゃんの場所や様子をエコーの間に聞くと色々と詳しく教えてくれるので、是非聞いてみてください＾＾私はこの日以降、寝るときに右側より左側を向いて寝る頻度を増やしてみました！
たい焼きでいうとこんな感じ！？笑
・想定体重
この時期になると100gの差は気にしなくていいレベルで、週数相当だと言われました
1日の過ごし方・気を付けていること
初産で里帰り中のため、本当に暇…。
7：30：起床
8：00：「トツキトオカ」「たまひよ」を見て、今日の赤ちゃんの状態をチェック
8：30：朝食
9：30：休憩（Netflix＆睡眠）
11：30：散歩＆ストレッチ
12：30：休憩（Netflix＆睡眠）
17：00：夕食
19：00：お風呂
21：00：就寝（Netflix＆睡眠）
時間があるとマイナスなことも色々考えてしまうので、やることを作ろうと思い、同じ双子妊婦さんがお互い共感しながら前向きな気持ちになれるようにと発信を始めることを決意しました！同じように暇で、時間がある故に色々と不安になってしまう方は是非やることを作ってみてください！やりたいことしたいけど、座って作業するにもお腹が張りやすいし…と制約があると思います。私は「30分作業したら横になる」ということを決めて、30分タイマーで測ってやりたいことをやってます！体調管理をしながら、心も充実させて、出産後、「双子の妊娠期間中は本当に辛かった…」という記憶だけでなく「身体とかめっちゃきつかったけど、色々充実していた！」と思えるような妊娠生活になると良いですね！
今週のトピック
双子（特に一卵性のＭＤツイン）だと、病院の方針で分娩方法は「帝王切開一択」というところもありますが、私は条件がそろえば自然分娩できる病院で出産したいという思いがあり、今の病院を選びました！
そして、今のところ条件を満たしているのでこのままいくと37週目に誘発＋自然分娩できるよと医師に言われています＾＾「赤ちゃんにリスクを負わせるの…」と思う人もいるかもしれませんが、
もちろん、「赤ちゃんの命が最優先」で、自然分娩できる状態であったときに、その選択肢を選べるようにしていたいと思って選びました。どうやら昨今双子の自然分娩をしない方針の病院が多いのは、人手不足が原因のようです…(諸説あると思いますが)
双子の妊婦さんで、帝王切開しか選択肢にないと思ってた…という方もいらっしゃるので「選択できる」ということは是非知っていただき、選択してもらえたらと思います＾＾
「ＭＤツインで自然分娩を選んだ理由」については、詳細をまた発信したいと思います＾＾
さいごに
出産まであと約45日になりました＾＾
また次回、元気に妊娠32週の状態を発信できるように1日1日大切に過ごそうと思います！
双子ママは身体もしんどいことが多いと思いますが、一緒にがんばりましょう！
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